ダイエット停滞期

ダイエットを始めて数週間、今まで面白い様に減り続けていた体重が、突然ピタリと動かなくなってしまう時期が来るのですが、これをダイエットの停滞期と呼びます。体重計とにらめっこをしながら一口の水をためらう苦しいダイエットの日々は、ダイエットを経験された方は解ると思いますが、停滞期はダイエット中で最も難関な時期と言われています。このダイエットの停滞期中は、精神的に落ち着かなくなって焦りやすいため、ダイエットをあきらめて逆にどんどん食べてしまうようなことも起きやすく、要注意な時期だということができます。ダイエット期間は誰でも摂取カロリーを抑えるために甘いものを我慢したり、面倒なカロリー計算をしたりするでしょうから、それが結果として現れないとしたら、ほんとに辛いことでしょう。いったいどういうわけでダイエットの停滞期というものがあるのでしょうか。人間の身体は、突然摂り込まれる熱量が減少すると、そのとき蓄えられている体脂肪を燃やしてエネルギーにしようとします。この時期がダイエット開始後数週間の、体重が減る楽しい時期です。ダイエットをじはじめて３週間程経つと、次第に身体がその状態に慣れてきます。そこから身体は飢餓状態を迎えますが、これこそがダイエットの停滞期です。身体が十分な栄養を摂り込めないことに生命の危機を察知して、エネルギーを消費しまいとするのです。その結果、減らされたカロリーでなんとかやりくりできるような身体になるのです。そのため特別な運動をしなくても消費されるカロリー、つまり基礎代謝量が減少し、脂肪燃焼が行われにくい身体になってしまい、ダイエットはますます難しくなるのです。