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腹筋画像をインターネット上で探してみたことってあります？おそらく腹筋フェチの人、か腹筋を鍛えるために目指すべき理想的な腹筋画像を探しているのだと思いますが、実際に腹筋画像をインターネットで探している人がいるようです。たしかにグーグルのイメージ検索などで"腹筋画像"と打ち込んで検索するといっぱい腹筋画像が表示されます。

ちなみに"腹筋画像"では無く"腹筋"と入力して検索した方がより沢山の腹筋画像が表示されます。しかしどれも立派な腹筋です。腹筋を鍛えるとお腹の真ん中あたりが割れて見えますが、ここに表示されている腹筋画像ではもう割れているというより盛り上がっています。人間はここまで腹筋を鍛えることができるんですね。

ここに表示されている腹筋画像にはいろいろなものがありますが、一つ共通して言えることがあります。それはどの部分の筋肉も同じぐらい鍛えているということです。腹筋だけが鍛えられているのではなく、腕も胸もかなり鍛えられています。我々はついダイエットのために腹筋だけを鍛えてしまいがちですが、本来ダイエットの観点からすると体全体の基礎代謝を上げることが有効なわけで、腹筋だけ鍛えてきては基礎代謝は腹筋の部分だけしか上がりません。

こうして全身を鍛えることで、基礎代謝を効率よく上げて脂肪を減らしスリムなボディを手に入れるのが理想ですね。
とはいっても"とりあえず夏までにお腹周り何とかしたい"と考える人もいます。腕や胸にはそれほど筋肉はいらないけれど、腹筋だけは少し割れているぐらいにしたい。多くの人がこう思うことでしょう。ここでは腹筋を少しだけ割れているぐらいにできる、効率の良い腹筋の鍛え方を探してみたいと思います。
まず腹筋と聞いて思い浮かべるのが腹筋運動です。呼び名がややこしいですが、ようするに寝そべって腹筋の力だけで起き上がるアレです。この腹筋運動は注意しないと腰や首を痛めることもあるそうです。正しい腹筋運動のやり方は

①ひざを立てる
②手は頭の後ろに当てずに体の横で少し曲げて行う、などです。ひあを立てるのは腰を傷めないようにするため、手を頭の後ろで組まないのは首を傷めないようにするためだそうです。また、腹筋だけで起き上がるのはつらいという方には、足上げ（寝そべってひざを伸ばし、かかとを床から３～５センチ程度浮かせる）も有効だそうです。かかとを浮かせて１分我慢すればかなり腹筋に負荷をかけられます。

もちろん最初の内は３０秒でもかまいません。
他にも腹筋を無理なく鍛えられる方法がいっぱいありますので、"腹筋画像"だけではなく"腹筋"でも検索してみてくださいね。